6 ý tưởng để trở lại cuộc sống xã hội của bạn

Hơn 200 ngày trước đây là khi những gì chúng tôi cho là cách ly 2 tuần bắt đầu. Chúng tôi đang ở đây, mong muốn cộng đồng trong khi mong muốn được tôn trọng và khôn ngoan với bản thân. Khi một số người trong chúng ta bắt đầu làm việc từ văn phòng trở lại và gặp gỡ mọi người từ những người bạn thân thiết hơn của mình, chúng tôi muốn đưa ra 6 ý tưởng để quay trở lại guồng quay của mọi thứ. Cuộc sống xã hội của mọi người đã & sẽ tiếp tục có những cái nhìn khác nhau & chúng ta vẫn chưa có câu trả lời, nhưng lắng nghe cơ thể của bạn bằng trực giác là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Dưới đây là 6 ý tưởng để bạn dễ dàng trở lại với cuộc sống xã hội của mình:

Ảnh qua @angelagiakas

.01 – Luôn kết nối

“Đã 8 tháng trôi qua và chúng ta vẫn chưa gần kết thúc đại dịch. Bất kể, chúng ta cần sự kết nối của con người. Chúng tôi được thiết kế để giao tiếp với nhau và bằng cách này hay cách khác, mọi người đang tìm cách để làm điều đó. Như bạn đang làm, đây là một số điều cần xem xét để bạn có thể góp phần một cách có ý thức vào việc truyền bá lòng tốt thay vì vi rút, nỗi sợ hãi hơn hoặc sự chia rẽ sâu sắc hơn. ” -Paula Pavlova, Người sáng lập, Pavlova Wellness

6 ý tưởng để trở lại cuộc sống xã hội của bạn

Ảnh qua @paosystemndpurpose

.02 – Bắt đầu thiền

“Tạm dừng + Các buổi tập thiền và chánh niệm trực tiếp có mục đích thực sự là một cách tuyệt vời để bạn hòa mình vào môi trường xã hội một lần nữa. Họ chỉ mất một giờ, mọi người có thể ngồi cách nhau 6 feet, bạn chỉ có thể giữ nó cho các nhóm nhỏ và không có thức ăn được chuyển xung quanh. Nếu đủ ấm, bạn có thể tập luyện bên ngoài. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một cách có cấu trúc tuyệt vời để thu hút một số cộng đồng và tự chăm sóc bản thân trong khi vẫn cảm thấy an toàn ”. –Emily Tuttle, Người sáng lập Pause + Purpose

.03 – Đi theo tốc độ của riêng bạn

“Một phần của việc hòa nhập với cuộc sống xã hội của bạn đòi hỏi bạn phải tìm ra điều gì là thoải mái cho bạn và điều gì không. Đó là tất cả về quá trình chuyển đổi dần dần. Giữ cho vòng kết nối xã hội của bạn nhỏ và được bảo vệ. Hạn chế tương tác trực tiếp ngay bây giờ và luôn được bảo vệ bằng cách đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên. Cố gắng loại bỏ bất kỳ áp lực nào bạn có thể có đối với bản thân. Nếu bạn cảm thấy an toàn hơn khi ở nhà, điều đó không sao cả. Thay đổi dần dần, ít căng thẳng là tốt nhất. ” –Dr. Cassie Majestic, MD

6 ý tưởng để trở lại cuộc sống xã hội của bạn

Ảnh qua @paosystemndpurpose

.04 – Hãy duyên dáng với chính mình

“Tất cả chúng ta đều đang trải qua bi kịch chung của cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng toàn cầu. Đây là nguyên nhân gây ra lo lắng, vâng, nhưng phần não chịu trách nhiệm tạo ra lo lắng cũng chịu trách nhiệm tạo ra sự nhiệt tình và phấn khích. Sự khác biệt giữa cách chúng ta ghi lại những cảm giác này là chất lượng hơi thở của chúng ta, sau đó được phản ánh trong khả năng của hệ thần kinh của chúng ta để xử lý một thử thách, và khả năng hoặc băng thông của chúng ta để yêu. Hít thở sâu và mở rộng băng thông đó. ” -Paula Pavlova, Người sáng lập, Pavlova Wellness

6 ý tưởng để trở lại cuộc sống xã hội của bạn

Ảnh qua @pavlovawellness

.05 – Nghe những người thân yêu của bạn

“Lắng nghe lẫn nhau. Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi đại dịch theo những cách nghiêm trọng và độc đáo. Mặc dù tất cả chúng ta đều có thể “liên hệ”, nhưng kinh nghiệm sống của mọi người sẽ là của riêng bạn. Hầu hết thời gian, bạn sẽ không thể tưởng tượng được những nỗi đau mà mọi người phải đối mặt, nhưng dù sao chúng ta cũng nên cố gắng. Điều quan trọng là chúng ta phải tạo không gian để bạn bè và gia đình chia sẻ cảm nhận thực sự của họ. Không bao giờ làm giảm hoặc làm mất hiệu lực kinh nghiệm của họ. “Nó có thể tồi tệ hơn,” luôn đúng nhưng không hữu ích. Thay vào đó, hãy thử, “nghe có vẻ khó, hoặc đáng sợ, hoặc thách thức…” bất cứ từ nào phù hợp với tình huống và cho họ biết rằng bạn luôn ở đó vì họ. Sự hỗ trợ của cộng đồng này rất quan trọng đối với việc chữa bệnh của mọi người ”. -Paula Pavlova, Người sáng lập, Pavlova Wellness

6 ý tưởng để trở lại cuộc sống xã hội của bạn

Ảnh qua @thepuppyacademy

.06 – Kiểm tra vật nuôi của bạn!

“Nếu cả bạn và thú cưng của bạn đều có cảm giác lo lắng về sự chia ly mới sau nhiều tháng không bị chia cách, điều quan trọng là phải dạy cho chú chó cưng của bạn cách ở một mình trở lại! Con chó của bạn có thể đã quá quen với việc dành nhiều thời gian với bạn đến mức bạn khó có thể điều chỉnh khi cần rời xa chúng. Bắt đầu với việc dành thời gian một mình trong nhà. Dành thời gian ở trong những căn phòng riêng biệt trong thời gian ngắn. AKA: Hãy chắc chắn rằng họ không theo bạn vào phòng tắm! Hãy phóng to tác phẩm mà không có họ trong phòng với bạn, bố trí một góc ấm cúng cho họ cách xa bạn, v.v. Crating cũng có thể giúp bạn điều này! Bắt đầu quá trình này ngay bây giờ sẽ giúp bạn dễ dàng rời khỏi chúng trong thời gian dài hơn khi bạn đã sẵn sàng. ” –Học viện chó con